• Meditation,  Nutrition,  Rörelse,  Sömn

    Vanans makt

    Jag har aldrig varit en vanemänniska. Har nog tänkt att det är lite tråkigt och inrutat, och att jag gillar att ta saker och ting som de kommer. På senare tid har jag allt mer insett att vanor kan ge frihet. Om hjärnan inte behöver tänka ut en ny lösning på gamla problem varje gång, så kommer det finnas mer energi över till roligare saker i livet. Hjärnan skapar kognitiva skript, eller genvägar, för att spara på krafterna. Vi bygger vanor hela tiden, ibland kan vi känna att vi är kontrollerade av dem. En hel del vanor har vi ärvt från våra föräldrar och andra i vår uppväxt, till exempel…