• Sömn

    Det börjar med sömn

    Denna post handlar om den otroligt viktiga sömnen. Det är få av oss som får 7-9 timmar med god sömnkvalité varje natt. Kommer man under 7 timmars sömn kan vi se att det börjar bli negativa effekter på kroppen och psyket. När vi sover bättre lever vi längre. Om inte kroppen får adekvat sömn kommer man troligtvis aldrig få den hälsa man helst vill uppnå. Vi har en global sömnlöshets-epidemi enligt professor Matthew Walker som skrivit boken “Why we sleep”. Han jämför med att vi är där nu, som vi var med rökning för 50 år sedan. All forskning finns där, men kunskapen har inte i full skala nått ut till varken…

  • Meditation,  Nutrition,  Rörelse,  Sömn

    Det första inlägget

    Välkomna till min blogg! Med ett starkt intresse för livsstil, funktionsmedicin och evolutionär hälsa har jag startat denna blogg. Det händer så mycket inom dessa områden att jag vill samla min tillägnade kunskap på ett ställe. Önskar att det blir en levande sida där jag dokumenterar det som händer på forskningsfronten samt följer med på trenderna i samhället inom livsstilsområdet. Om någon annan vill följa med på mina tankar och sammanfattningar vore det självklart kul.  Jag är distriktssköterska på vårdcentral och läser funktionsmedicin för vårdpersonal. Det jag märker är att ju mer jag läser och lär mig, ju mindre tycker jag att jag förstår, vilket kan vara väldigt frustrerande. Framför…